na kolana

moze tego na zdjeciach nie widac, bo faktycznie troche nie rlystycznie wyszly, ale w rl jak biegam i ruszam nogami kolana mi wchodza do srodka :/

[...] ze na insie trzeba miche trzymac kiedys juz probowalem i sie udalo przez 3 tyg%-) a druga opcja jak Ci sie wydaje bedzie tez ok? bylo dlugo przerwy od saa kiedys szlo sporo ale mialem kontuzje kolana (operacje) i troche podupadlem jak myslisz 2 opcja tez da rade? bo nie ukrywam ze troche sie boje tej insy%-) ale chcialbym przymasowac ostro

Przy upadku , przy dynamicznym urazie kolana zawsze ćtak może by, kolano jest a bardzo skomlikowane w budowie i jest wiele struktur ktore moga ulec uszkodzeniu jak choćby więzadła czy łąkotki, niestety ale nie sposób CI bedzie doradzić przez neta. Zapisz sie do tego lekarza nawet na NFZ jesli nie ma innych możliwości.

[...] temperature i ussztywnia. Ból w pewnym stopniu ustępuje, ale przypuszczam,ze to raczej zasluga ibuprofenu (przeciwbólowy) :). Zakres ruchu głową tez sie zwiekszył, choć umiesczenie głowy w zlej pozycji konczy sie takim atakiem bolu ze uginaja sie kolana :/... nie mniej dzieki za wyszsktie odpowiedzi bede informowal na biezaco o wszelkich zmianach

[...] ściągaczy ale popytałem się na forum głównie Wuchty i wychodzi na to że ściągacze bandaże i inne tego typu cuda to tylko przy dużych ciężarach lub jak masz tak zrypane kolana ze nie możesz sportów uprawiać :P. I buty też dużą rolę grają powinny być płaskie typu halówki trampki itp a nie air maxy czy cos innego z amortyzacją :P. To moja [...]

Mozesz roweru spróbować, szybkich marszy lub iść na basen, co do kolana to nie wiemy co się mogło stać, najlepiej lekarza się zapytać.

Heh wyprzedziłeś mnie kolego. Ja strasznie nie lubie ćwiczyć nóg. SZczególnie przy przysiadach bolą mnie kolana i wgl mam takie dziwne uczucie. Poza tym po treningu chodzę jak kaleka%-) Kolejną partią której nie lubie ćwiczyć jest tricpes. Nie lubie żadnego ćwiczenia na tą partię ale męcze go bo musze %-) Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-02-27 [...]

glukozamina, kolagen <moja mama stosowała po urazie kolana i na tej podstawie mogę polecić> lepiej zapobiegać niż regenerować -> uwżać na ciężary/rozgrzewać się/wykonywać ćwiczenie jak najbardziej technicznie

No to z góry wybacz ale jestem strasznie niedoinformowany jeżeli chodzi o sporty walki. Co do twojego pytanie to interesuje mnie głównie stójka więc w gre wchodzi Boks/KickBoxing bądź MT właśnie. Postawiłem na MT bo wydawało mi się że jest najbardziej 'pełne' masz kolana walke w klinczu łokcie i kopnięcia ale nie wiedziałem że różni się od boksu.

Uginanie przedramion stojąc Pozycja wyjściowa – stopy na szerokość bioder równolegle do siebie, kolana delikatnie ugięte i skierowane lekko na zewnątrz. Miednica podciągnięta pod ciało, pośladki i brzuch napięte. Łopatki ściągnięte do kręgosłup, barki opuszczone w dół. Przebieg ruchu – trzymając hantle podchwytem (dłonie na szerokość barków lub [...]

Muay-thai cechuje walka w klinczu - tego w kicku nie ma! To jedna z bardziej istotnych roznic. Dwa łokcie, trzy kolana, cztery lowkick (ostanie: czasem sie trenuje w niektorych sekcjach kicka -ale oficjalnie nie ma!) Czasem uderzenia z glowki - ja je m.in. trenuje na thaiu... Oficjalnie ich nie ma w walce sportowej MT. /Staying alive is the [...]

[...] jak w ogole moze byc zwarcie bez klinczu. To ze nie ma kolan i lokci to nie znaczy ze nie ma klinczu. No ludzie my uczymy sie od najlepszych a nie pokatnych ludzi ktorzy opieraja wiedze jedynie na linkach z internetu. Pisalem juz ze w thaiu jest znacznie rozbudowany klincz o lokcie kolana trzymania itp. Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

A nie bolą was kolana przy żurawiu? Ja to ja sobie jakiejś gąbki grubej nie podłożę to mnie tak cisną, że ledwo daje radę skupić się na ćwiczeniu :/

Górna powierzchnia uda na wysokości stawu biodrowego (tj. w miejscu styku uda i biodra) musi się znaleźć poniżej szczytu kolana. Rzeczywiście zwraca się uwagę na punkty, a nie na kąty. Zawodnicy z rozbudowaną środkową częścią uda wizualnie mogą niedosiadać, choć gdy dobrze przypatrzeć się omawianym punktom, to warunek jest spełniony.

[...] całe ciało. Jednak trenubg powinien byś skosnyowyny choćby z fizjoterspeuta który wie co nieco o siłowni Tak się składa,że kupując karnet wybrałem trenera,który ma uraz kolana i też musi trenować jedną nogę bardziej drugą mniej,więc on mi doradza i jest w temacie. Powiedział mi,gdy spytałem o trening nóg na maszynach,czy trenować jedną czy [...]

Przyczyn może być bardzo wiele, począwszy od tego że Twoje treningi są zbyt intensywne skończywszy na jakiś nie uleczonych bądz nie wykrytych urazach. Było robione prześwietlenie kolana ? Jak z ruchomością stawu biodrowego ? Czy gdy chodzisz na palcach zauważasz coś niepokojącego ?

a swoja droga jest fajne cwiczonko na ta partie bieg w wodzie po kolana smiesznie brzmi ale dziala zaj...cie sprawdzilem sam goraco polecam

Kiedyś widziałem chłopaka któremu gips do kolana (staw skokowy) nie przeszkadzał grać na betonowym boisku w kosza... ...j/kradam na kulach możesz trochę powisieć/pobujać się. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2007-04-14 14:44:27

[...] ,że to hańbiące... Co innego jak odgryziecie ucho ,kopniecie SPECJALNIE po jajach, czy wyrywacie włosy... Fakt faktem ,że na sparingu liczy się bezpieczeństwo, i jeśli wiesz że możesz zrobić krzywdę koledze to kopnij lżej. I wtedy treningi są miłe. A nie jak kiedyś z pewnego klubu wyszedłem z treningu 5 razy trafiony w jaja ,i z urazem kolana.

u mnie marne 30 km i kontuzja kolana wróce na droge pewnie dopiero w okolicach końca lutego / początku marca